Banyak ibu menyusui yang bertanya-tanya: apakah puasa bisa mempengaruhi produksi ASI? Kekhawatiran ini cukup wajar, terutama bagi ibu yang tetap ingin memberikan ASI optimal untuk bayinya selama bulan puasa.

Menurut dr. Arnesya dari First Care Woman and Children Clinic, puasa tidak secara otomatis menurunkan produksi ASI. Produksi ASI pada dasarnya dipengaruhi oleh prinsip supply and demand.
Artinya, semakin sering bayi menyusu atau semakin sering ASI dipompa, maka produksi ASI akan semakin meningkat.

PENTING! Hal ini harus diperhatikan para Ibu khususnya selama bulan puasa:

• Minum cukup air saat sahur dan berbuka
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
• Mendapatkan energi yang cukup untuk aktivitas dan menyusui

Meski puasa tidak langsung memengaruhi produksi ASI, asupan nutrisi ibu tetap perlu diperhatikan. Jika saat sahur dan berbuka ibu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, hal ini bisa menyebabkan:

• Dehidrasi
• Kekurangan energi
• Tubuh mudah lemas

Kondisi tersebut bisa membuat ibu merasa tidak nyaman saat menyusui, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kelancaran proses menyusui.

Jadi buat para Ibu menyusui yang menjalani puasa, jangan langsung takut dan stress yah! 

Karena kesimpulannya puasa tidak selalu memengaruhi produksi ASI. Selama ibu menyusui tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan, puasa umumnya tetap aman dilakukan.

Yang terpenting, ibu tetap memperhatikan kondisi tubuh sendiri dan memastikan bayi mendapatkan asupan ASI yang cukup.

Jika masih ragu atau memiliki pertanyaan seputar menyusui saat puasa, sebaiknya konsultasikan langsung dengan dokter anak untuk mendapatkan saran yang tepat.

Find us more on in : www.instagram.com/spectrababyidn/